Entrainement LUNDI 18h30 - Piste Terre rouge

Modérateur: Thiburs

Re: Entrainement LUNDI 18h30 - Piste Terre rouge

Message par Thiburs » 21 Novembre 2016, 14:37

Test VMA du 14/11/2016
Ces valeurs serviront de référence pour le travail jusqu'au 15/02.
Ceux qui n'ont pu participer au test, 2 nouvelles séances sont prévues les 21/11 et le 28/11.
Pour les autres, le travail avec intensité commence ce soir. ;)
\\\
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Re: Entrainement LUNDI 18h30 - Piste Terre rouge

Message par CL46 » 31 Mai 2016, 16:27

J'ai un peu délaissé le forum ces derniers temps et n'avais pas vu le RDV, annulé, de demain.
Je serai là
A +
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Re: Entrainement LUNDI 18h30 - Piste Terre rouge

Message par thbilley » 31 Mai 2016, 09:40

Salut. Finalement après réflexion , à moins de préparer un trail en Guyanne , on annule la sortie de demain soir à Caïx. Probablement reportée à mercredi prochain. Bonne journée malgré tout . Thierry
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Re: Entrainement LUNDI 18h30 - Piste Terre rouge

Message par thbilley » 30 Mai 2016, 06:35

Salut. Je vous rappelle la sortie entrainement de mercredi soir à Caïx. Départ 19h15. Thierry
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Re: Entrainement LUNDI 18h30 - Piste Terre rouge

Message par Thiburs » 26 Mai 2016, 09:12

Je serai là. Probablement avec mes baskets, sinon avec le VTT.
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Re: Entrainement LUNDI 18h30 - Piste Terre rouge

Message par thbilley » 24 Mai 2016, 12:21

salut à tous. proposition d'entrainement CAP le mercredi premier juin . Reco du parcours aquathlon : 16 km ou moins si seule la première boucle est faite . RV à 19h et départ à 19h15 sur le parking de la base de Caïx . Si certains ou certaines veulent nager avant , pourquoi pas !. Prévoir de quoi boire en fonction du temps . Bonne après midi. T Billey
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Re: Entrainement LUNDI 18h30 - Piste Terre rouge

Message par Christophe Hamon » 14 Mars 2016, 09:30

Hello

Pour ce soir : 200/400/200 × 3
Récup 30 s / 1min et 2min entre bloc.
Christophe Hamon
 
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Re: Entrainement LUNDI 18h30 - Piste Terre rouge

Message par Christophe Hamon » 28 Février 2016, 15:27

Pour demain.

Ech+educatif+20 diagonales récup largeur +rec
Christophe Hamon
 
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Re: Entrainement LUNDI 18h30 - Piste Terre rouge

Message par Christophe Hamon » 21 Février 2016, 19:37

Séance de demain :

2000/1500/1000/800 récup 4 3 2
2000 à 85% vma
1500 à 90%
1000 à 95%
800 à 95/100%

Bon courage
Christophe Hamon
 
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Re: Entrainement LUNDI 18h30 - Piste Terre rouge

Message par Christophe Hamon » 08 Février 2016, 15:34

Hello

Pour ce soir

Ech+éducatif+8x500 piste récup 1min 15 +10min rac ou footing 50min pour ceux qui ont couru hier....
Christophe Hamon
 
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