entrainements du samedi

[thbilley]

Salut . Pour samedi prochain en espérant que le temps et les virus nous laissent tranquilles
https://www.openrunner.com/r/11073962
Lundi 9 et mercredi 11 sorties plutôt longues (130-140) . Probablement départ 13 h . Parcours à définir . Ces sorties longues se réalisent sur un rythme endurance avec éventuellement des portions fractionnées ( Sous le contrôle de l'Amiral) . A Plus . Thierry

[thbilley]

Mesdames ,Messieurs vu la météo prévue pour demain : pas de parcours . profitez en pour faire la sieste , Zwifter ou pour nettoyer votre bike . A plus tard . T Billey

[thbilley]

Salut . Le parcours de lundi 13 h archipel vient d'arriver . vous allez aimer . https://www.openrunner.com/r/11027798

[thbilley]

Salut . je sentais bien que vous vouliez voir Caylus : https://www.openrunner.com/r/11022846
96 km quasi plats ( 950 m de dnv) .
De plus lundi 24 parcours de environ 130 km élaboré par Gérard ( Non défini pour l'instant) . Départ 13 h Archipel . Je rappelle rythme juste au dessus du cool et probablement quelques séries de fractionnés pour travailler spécifique . A bientôt les gaillards . Thierry

[thbilley]

A vouloir toujours sprinter les pancartes on oublie tout : https://www.openrunner.com/r/11003630

[thbilley]

salut . Pour samedi 15 , inspiré d'un parcours de Gérard ( J'ai un peu rallongé) . 90 km et 1 petit 900 m de dnv . Bonne mémorisation . Thierry

[thbilley]

Salut . Pas de parcours pour le samedi 8 Février , vous avez quartier libre . Ce mercredi , sauf problème de dernière minute , sortie 120/130 km pilotée par Gérard Faucher tant du point de vue du parcours que du tempo .RV 13 h Archipel . Thierry

[thbilley]

https://www.openrunner.com/r/10946974
82 km et un poil plus du km de dnv . Seule façon de faire fléchir la moyenne . Passer par la Rosière nous évitera l'entrée de Cahors . A samedi

[thbilley]

https://www.openrunner.com/r/10893625
80 km et 900 m de dnv. On monte encore . Samedi en 8 pas de parcours ( Absence pour cause de ski du noyau dur ) . Le même à l'envers par exemple . A ce samedi . Thierry

[thbilley]

Toujours prêts à jouer de la musique dans la fanfare : https://www.openrunner.com/r/10860395
76 km et presque 900 m de dnv mais juste sur la première partie . A samedi . Thierry